Cohérence & Sommeil

1 - Cohérence & Sommeil — Aperçu du programme

Découvrez comment la cohérence cardiaque peut devenir une précieuse alliée pour mieux dormir, apaiser les nuits difficiles et accompagner le sommeil à tout âge.
Vous apprendrez à comprendre les mécanismes du sommeil, à repérer les obstacles fréquents et à utiliser des exercices simples pour retrouver un meilleur équilibre.
Respirations guidées, outils pratiques et astuces pour petits et grands vous accompagneront tout au long de ce module complémentaire.

Programme complet

Introduction

• Indrocution du cours

• Questionnaire Sommeil

Généralités

• Les rêves
• Les cauchemars
• Insomnies
• Conseils hyngiéno-diététiques
• Solutions dérivées de la cohérence cardiaque

Physiologie

• • Physiologie du sommeil

Exercices pratiques

• Protéger le sommeil de l'éveil émotionnel

• Calme comme une ville la nuit

• Les peurs de la nuit

• Faire le plein de lumière

• Flash Nap, une petite sieste rapide

• Technique du pinceau

• Les enfantsAudio : endormissement de l'enfant

• Les seniors 1 & 2

• La narine lunaireLe décalage horaire

3 – Bénéfices et résultats attendus

Ce cours vous permet d’accompagner efficacement les personnes de tous âges dans l'amélioration de leur sommeil grâce à la cohérence cardiaque.
Grâce à une approche progressive et accessible, vous disposerez d’outils simples pour favoriser un endormissement plus serein, un sommeil plus profond et un réveil plus léger.

Ce que vous allez maîtriser :

• Comprendre les bases physiologiques du sommeil et leurs liens avec la respiration

• Repérer les principaux troubles du sommeil et proposer des réponses adaptées

• Mettre en place des exercices de cohérence cardiaque pour favoriser l’endormissement et calmer les réveils nocturnes

• Utiliser des techniques simples pour apaiser les peurs de la nuit, le stress et les tensions

• Accompagner enfants, adultes et seniors avec des outils concrets et faciles à transmettre

Les bénéfices pour vous :

• Une compréhension plus fine des mécanismes du sommeil et de ses perturbations

• Une méthode claire, pratique et directement applicable en séance ou en accompagnement individuel

• Des exercices respiratoires variés pour enrichir votre boîte à outils professionnelle

• Une capacité renforcée à soutenir un meilleur équilibre émotionnel et physiologique à travers le sommeil

5. Informations pratiques

Accès au cours

• Accès illimité pendant un an à partir de la date d'achat.

• Renouvellement gratuit sur simple demande à l'échéance.

Tarification

• Prix du cours : 75 €

• Promotion de lancement : 39 €

Pré-requis

• Il est recommandé d'avoir suivi la Formation de Base (Cohérence ESSENTIELLE ou Cohérence INTÉGRALE) car les bases de la cohérence cardiaque ne sont pas reprises dans ce cours.

• L'utilisation d'un logiciel de biofeedback n'est pas envisagé ou présenté dans ce cours.

Attestation

• Un certificat de suivi est délivré à la fin du cours, (il ne s'agit pas d'un diplôme officiel).

Note importante
Ce cours a été créé il y a quelques années et reste une ressource précieuse pour découvrir et pratiquer la cohérence cardiaque dans ce contexte spécifique.
Une nouvelle version est prévue à terme, mais aucune date n'est arrêtée pour le moment.
En attendant, nous sommes heureux de pouvoir vous proposer ce cours à un tarif très avantageux.
Si vous choisissez de l’acquérir aujourd’hui, la somme versée sera intégralement déduite du prix de la prochaine version (sur simple demande le moment venu).
Profitez pleinement de ce contenu sans risque et sans regrets !