Sophrologie et Cohérence

Offre Spéciale
Sophrologie et Cohérence
95,00 € 69,00 €

Un atelier en ligne de 4 heures pour découvrir la cohérence cardiaque appliquée à la sophrologie. 

Expérimentez, comprenez les fondamentaux et explorez son intégration dans vos séances, en toute clarté.

Présentation Générale de l'Atelier

 

Cet atelier en ligne vous propose d’explorer la cohérence cardiaque dans une perspective spécifiquement adaptée à la pratique sophrologique.

À travers un parcours progressif et expérientiel, vous découvrez comment la cohérence cardiaque peut enrichir vos séances, soutenir votre posture professionnelle et renforcer la qualité de présence que vous offrez à vos clients.

Basé sur les connaissances actuelles en physiologie cardio-respiratoire, cet atelier vous guide pas à pas pour :

  • expérimenter différentes formes de respiration utilisables en consultation ;

  • comprendre les mécanismes essentiels qui relient souffle, cœur et système nerveux ;

  • intégrer la cohérence cardiaque dans des techniques sophrologiques existantes, sans en modifier l’esprit ;

  • clarifier ce que peut apporter un outil de mesure, sans obligation d’équipement.

Conçu comme un sas d’entrée vers la cohérence cardiaque professionnelle, cet atelier privilégie l’expérience avant la théorie et l’intégration avant la technicité.

Il ne remplace pas une formation professionnelle complète.

Il permet en revanche de vivre la cohérence cardiaque de l’intérieur, d’en mesurer la pertinence pour votre pratique, et de décider librement de la suite de votre parcours.

Cadre Légal de ce Module

Ce module, bien qu'accessible aux professionnels et aux non-professionnels, ne relève pas du champ de la formation professionnelle continue au sens des articles L6313-1 et suivants du Code du travail.

Aucun certificat, contrat ou attestation professionnelle n’est délivré dans le cadre de ce parcours autonome.

Un certificat de suivi peut être remis sur demande. Il n’a toutefois pas de valeur officielle dans le cadre de la formation professionnelle.

À qui s’adresse cet atelier ?

 

Cet Atelier de Découverte s’adresse en priorité :

  • Aux sophrologues déjà installés, souhaitant enrichir leur pratique avec un outil physiologique structuré, simple et complémentaire.

  • Aux sophrologues en formation, désireux de mieux comprendre la cohérence cardiaque et d’explorer son intégration dans leur future pratique professionnelle.

Il convient particulièrement à celles et ceux qui :

  • souhaitent approfondir leur compréhension du lien entre respiration, système nerveux et régulation émotionnelle ;

  • cherchent des outils concrets, immédiatement expérimentables, sans alourdir leurs protocoles ;

  • veulent découvrir la cohérence cardiaque dans un cadre clair, structuré et respectueux de l’identité sophrologique.

Cet atelier peut également intéresser d’autres professionnels de l’accompagnement, mais il a été conçu en premier lieu pour répondre aux questions et aux besoins spécifiques des sophrologues.

Méthodologie et approche

 

Cet Atelier de Découverte repose sur une pédagogie progressive, expérientielle et structurée.

1 - L’expérience avant la théorie

La cohérence cardiaque est d’abord vécue.
Les pratiques sont expérimentées concrètement, sans surcharge d’explications initiales.

Les éléments physiologiques viennent ensuite éclairer ce qui a déjà été ressenti, afin d’ancrer la compréhension dans l’expérience.

2 -  Une progression par étapes

Le parcours suit une logique claire :

  • expérimenter des respirations simples ;

  • comprendre les mécanismes essentiels ;

  • installer une pratique personnelle ;

  • explorer l’intégration en consultation ;

  • articuler cohérence cardiaque et sophrologie.

Chaque étape s’appuie sur la précédente, sans rupture ni complexification inutile.

3 -  Une approche respectueuse du cadre sophrologique

La cohérence cardiaque est présentée comme un outil complémentaire.
Elle vient enrichir la pratique sophrologique sans en modifier l’identité, le langage ni la structure.

L’objectif n’est pas de substituer une méthode à une autre, mais d’explorer leur compatibilité et leurs points de rencontre.

4 - Un équilibre entre rigueur et accessibilité

Les explications physiologiques s’appuient sur les connaissances actuelles, tout en restant accessibles et directement utiles à la pratique.

La technicité excessive est volontairement évitée dans cet atelier, afin de préserver la clarté et la cohérence du parcours.

5 - Une liberté de progression

L’atelier peut être suivi de manière linéaire ou consulté par sections.
Les annexes permettent d’approfondir certains aspects selon l’intérêt et le niveau de chacun.

 

 

Cet Atelier de Découverte a été conçu comme un espace d’exploration sérieux, structuré et respectueux des enjeux professionnels, permettant à chaque sophrologue d’avancer à son rythme et de choisir en toute clarté la suite de son parcours.

À l’issue de cet atelier, vous pourrez…

 

  • Expérimenter la cohérence cardiaque de manière structurée, en comprenant les principes essentiels qui la rendent efficace.

  • Intégrer des respirations simples et adaptées dans vos séances de sophrologie, sans modifier la logique de vos protocoles.

  • Utiliser la respiration comme outil de recentrage personnel, afin de soutenir votre stabilité et votre qualité de présence professionnelle.

  • Expliquer de manière claire et accessible les bases physiologiques de la cohérence cardiaque à vos clients.

  • Identifier les situations dans lesquelles la cohérence cardiaque peut être pertinente dans votre pratique, et celles où elle ne l’est pas.

  • Comprendre la différence entre un atelier de découverte et une formation professionnelle complète, afin de choisir en connaissance de cause la suite éventuelle de votre parcours.

Cet atelier ne vise pas à faire de vous un spécialiste de la cohérence cardiaque.

Il vous permet en revanche d’en découvrir les fondements, d’en éprouver les effets, et d’envisager son intégration dans votre pratique avec discernement et justesse.

 

Pourquoi un Atelier de Découverte… et non une formation professionnelle ?

 

La cohérence cardiaque professionnelle est une discipline qui mérite rigueur, compréhension physiologique et cadre clair.

Former un praticien à son usage complet nécessite :

  • un approfondissement des mécanismes cardio-respiratoires ;

  • une maîtrise des outils de mesure et de biofeedback ;

  • une capacité d’adaptation fine aux profils et aux situations ;

  • et une réflexion sur la posture, les limites et la responsabilité professionnelle.

Un tel niveau d’exigence ne peut raisonnablement pas être atteint en quelques heures.

Cet Atelier de Découverte n’a donc pas pour vocation de remplacer une formation professionnelle complète.

 

Il a un autre objectif :

  • permettre d’expérimenter la cohérence cardiaque de manière structurée ;

  • comprendre ses fondements essentiels ;

  • découvrir son intégration possible dans la sophrologie ;

  • et décider, en toute clarté, si un approfondissement professionnel est pertinent.

En d’autres termes :

Cet atelier vous permet de vivre et comprendre avant de vous engager.

Il constitue un sas d’entrée sérieux, respectueux des enjeux professionnels, et volontairement distinct d’un cursus de formation certifiant.

 

Programme en résumé

 

4 heures de formation – 47 vidéos

Un parcours progressif, structuré en 7 grandes étapes :

1 - Expérimenter avant de comprendre

Entrée directe dans la pratique : respiration partagée, respiration comptée, premières explorations en consultation.

2 - Comprendre les fondamentaux

Les “révélations” essentielles :
respiration, cœur, système nerveux, variabilité cardiaque, cohérence et biofeedback — expliqués simplement et sans technicité inutile.

3 - Installer une pratique personnelle

Découverte du 3-6-5, recentrage, régulation personnelle du praticien : la cohérence cardiaque comme hygiène physiologique.

4 - Mettre en place la pratique professionnelle

Comment proposer la cohérence cardiaque en consultation, l’adapter, accompagner et suivre la pratique du client avec justesse.

5 - Approfondir la posture relationnelle

Respiration synchrone, respiration d’écoute : utiliser le souffle comme soutien discret de la qualité de présence.

6 - Intégrer la cohérence cardiaque à la sophrologie

Respirations généralistes et techniques spécifiques : enrichir les pratiques sophrologiques sans en modifier l’identité.

7 - Explorer les annexes

Démonstrations live, écrans de logiciels, dessin des vagues, plus-value de la mesure : des éclairages complémentaires pour aller plus loin.

 

 

Un atelier structuré, expérientiel et progressif,
conçu pour permettre aux sophrologues de découvrir la cohérence cardiaque professionnelle avant d’envisager un approfondissement.

Ce parcours a été conçu et animé par le Dr David O’Hare, médecin et auteur reconnu pour son travail sur la cohérence cardiaque et sa popularisation auprès du public est des professionnels de l'accompagnement depuis plus de vingt ans.

Parcours en quelques lignes :
– Médecin de formation, 30 ans d'exercice de la médecine générale, spécialisé en médecine de famille, nutrition et psychothérapie cognitive et comportementale
– Créateur de la méthode 365, devenue une référence dans la pratique de la cohérence cardiaque
– Auteur de 8 livres sur le sujet, dont le best-seller 365 Cohérence Cardiaque
– Formateur auprès de nombreux professionnels de santé et conférencier sur les thèmes du stress, de la respiration et de l’équilibre du système nerveux autonome

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