Cohérence INTÉGRALE

Cohérence INTÉGRALE
365,00 €

Cours 100% en ligne. Un parcours accessible à tous pour comprendre, pratiquer et approfondir la cohérence cardiaque, jusqu’à explorer ses effets mesurables avec un logiciel.

Présentation Générale du Cours

Cours 100% en ligne, accessible à tous.

Le cours Cohérence INTÉGRALE est un parcours complet pour explorer, pratiquer et approfondir la cohérence cardiaque

Découvrez la cohérence cardiaque sous toutes ses facettes : de ses fondements scientifiques aux pratiques concrètes du quotidien.
Ce parcours vous propose également une initiation à l’utilisation des logiciels de biofeedback, pour mieux visualiser et approfondir les effets du souffle sur votre physiologie.

À travers une progression claire et accessible, mêlant théorie, exercices guidés et exploration numérique, ce cours vous invite à faire du souffle un véritable allié de votre bien-être intérieur.

Accessible à tous, sans prérequis.

1. Contenu du Cours

Ce cours 100 % en ligne a été conçu et enregistré par le Dr David O’Hare.
Il se compose de cinq modules progressifs pour explorer la cohérence cardiaque dans toutes ses dimensions, du fondement scientifique à la pratique concrète.

– Les bases scientifiques et physiologiques

Plongez dans les fondements de la cohérence cardiaque à travers une exploration claire et accessible de :

– la physiologie du souffle,
– le système nerveux autonome,
– l’interaction cœur-cerveau,
– la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC).

– Comprendre la cohérence cardiaque

Découvrez l’histoire de cette pratique, ses principes fondamentaux et les nombreuses données issues de la recherche.
Vous y explorerez les effets de la cohérence cardiaque sur :

– le corps,
– les émotions,
– l’attention,
– les relations humaines.

– Pratique personnelle

Expérimentez concrètement la cohérence cardiaque dans votre quotidien.
Vous apprendrez à :

– respirer en rythme,
– ressentir les effets du souffle,
– installer des rituels simples dans votre journée.

Ce module propose des guidages pratiques, des exercices accessibles, et des repères pour faire du souffle un compagnon de route.

– Applications concrètes et partages

Ce module propose des exemples de pratiques pouvant être partagées autour de vous :

– en famille,
– dans un cadre éducatif ou associatif,
– ou simplement dans vos cercles de vie.

Ces contenus sont proposés à titre informatif.
Ils ne constituent pas une formation à l’accompagnement professionnel.

– Introduction aux logiciels de cohérence cardiaque

Découvrez les principaux outils de biofeedback utilisés pour visualiser la variabilité de la fréquence cardiaque.
Ce module inclut :

– une présentation du fonctionnement de ces logiciels,
– des exemples d’utilisation,
– et des repères pour mieux lire les courbes de variabilité.

Aucun logiciel n’est inclus dans ce cours.
Cette section ne remplace pas une formation à l’utilisation professionnelle de ces outils.

2. Méthodologie et approche du cours

Ce parcours repose sur une approche pédagogique claire, progressive et immédiatement applicable.
Il vous guide pas à pas dans l’intégration de la cohérence cardiaque à votre rythme, avec ou sans logiciel de suivi.

Vous y trouverez un contenu à la fois physiologique, théorique, pratique et technique, conçu pour enrichir votre compréhension et nourrir votre expérience personnelle.

Le cours s’appuie sur :

– une progression structurée, étape par étape,
– des vidéos explicatives pour faciliter la mise en pratique,
– un accès illimité à l’ensemble des ressources à tout moment,

Ce que contient le parcours :
– 110 vidéos
– Environ 20 heures de contenu
– 32 quiz d’auto-évaluation ludiques
– Une introduction à la pratique avec logiciel de biofeedback (non fourni)

Un parcours complet pour approfondir votre compréhension de la cohérence cardiaque et explorer ses effets mesurables.

3. Bénéfices et résultats attendus

Un souffle après l’autre, vous pourriez…

– Mieux comprendre les liens subtils entre respiration, cœur et système nerveux.
– Apaiser les tensions physiques et émotionnelles par une pratique simple et régulière.
– Installer des rituels respiratoires dans votre quotidien, en lien avec vos besoins du moment
– Élargir votre conscience corporelle et émotionnelle.
– Visualiser les effets du souffle à l’aide d’outils de biofeedback, pour enrichir votre perception intérieure

4. Témoignages

Ils ont suivi le parcours Cohérence Intégrale…

Émile P. "J’ai commencé par simple curiosité, sans trop y croire. Et puis j’ai senti que quelque chose changeait… Pas juste ma respiration, mais ma façon d’aborder mes journées."

Pascale E. "Je pensais que ce serait trop technique pour moi. Finalement, j’ai tout compris. Et je respire différemment, sans même y penser."

Claire F. "Les vidéos sont claires, les exercices faciles à faire. Et les petits quiz m’ont vraiment aidée à garder le fil."

Damien A. "J’ai découvert la cohérence cardiaque en cherchant à mieux dormir. Ce parcours m’a permis bien plus : il m’a ramené à moi." 

Naïma L. "Ce que j’ai aimé ? La liberté. Pas de pression, pas de chrono. Juste une respiration, une voix, un chemin à mon rythme."

Alain R. "Je ne connaissais rien à la physiologie. Maintenant je sais pourquoi je respire comme je respire. Et je peux choisir autrement."

5. Informations pratiques

Accès au cours

– Accès illimité pendant 12 mois à partir de la date d’achat
– Renouvellement gratuit sur simple demande, si besoin
– Le cours est accessible en ligne, à votre rythme, 24h/24

Tarification

– Prix du cours : 365 € TTC
– Paiement possible en 3 mensualités sans frais

Accessibilité

– Le cours est ouvert à tous, sans aucun prérequis
– Tous les contenus sont disponibles immédiatement après inscription

Attestation

Ce cours ne relève pas du cadre de la formation professionnelle.
Aucune attestation de formation ou de validation n’est délivrée.
Cependant, une attestation de participation symbolique peut être fournie à titre personnel, sur demande.

Vous êtes professionnel ?

Une version Formation Professionnelle de ce cours est également disponible.
Elle inclut un contrat ou une convention de formation, un programme pédagogique détaillé, ainsi qu’une attestation officielle de fin de formation.
Pour y accéder, merci de consulter la page dédiée ou de nous contacter directement.

Accéder à la version professionnelle

 

6 . Un mot sur l'auteur

Ce parcours a été conçu et animé par le Dr David O’Hare, médecin et auteur reconnu pour son travail sur la cohérence cardiaque depuis plus de vingt ans.

Parcours en quelques lignes :
– Médecin de formation, spécialisé en médecine de famille, nutrition et psychothérapie cognitive et comportementale
– Créateur de la méthode 365, devenue une référence dans la pratique de la cohérence cardiaque
– Auteur de plusieurs ouvrages sur le sujet, dont le best-seller 365 Cohérence Cardiaque
– Formateur auprès de nombreux professionnels de santé et conférencier sur les thèmes du stress, de la respiration et de l’équilibre du système nerveux autonome

Pourquoi ce cours ?

Avec des années d’expérience dans la pratique et l’enseignement de la cohérence cardiaque, j’ai conçu ce parcours pour transmettre une méthode claire, accessible, et fondée sur des bases solides.
Mon objectif : vous offrir des outils simples, concrets et éprouvés, pour mieux comprendre le souffle, mieux l’apprivoiser… et peut-être, chemin faisant, mieux vous retrouver.

7. Comment s'inscrire ?

L'inscription à la formation est simple et rapide :

Cliquez sur le bouton "ajouter au panier" en haut de la page.

Une fois le paiement validé, et vérification de notre part vous serez inscrits au cours en ligne.

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