La Cohérence Cardiaque, c'est simple mais ...
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6 raisons de se former à la cohérence cardiaque.
Le Blog de Cohérence Info
Une publication de David O’Hare, dédiée à l’actualité et aux évolutions de la cohérence cardiaque à destination de tous les publics.
Au programme :
- Les dernières actualités et avancées en cohérence cardiaque
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Le blog
Septembre 2025
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Cohérence Cardiaque, un état, pas une technique.
Post
La Cohérence Cardiaque, un état, pas une technique.
Cohérence Cardiaque, 6 raisons de se former.
Article
Cohérence Cardiaque,
6 raisons pour se former
Août 2025
L'onde périodique
Recadrer la cohérence cardiaque (4)
L'onde périodique
Le Balancier Intérieur
Post LinkedIn
Recadrer la cohérence cardiaque 2
Le balancier intérieur
... Retrouver l’équilibre après les vacances… c’est aussi ça la cohérence cardiaque ...
Derrière le portillon
Post LinkedIn
Recadrer la Cohérence Cardiaque 1
Le jardin derrière le portillon
Non, la cohérence cardiaque n’est pas une technique de respiration.
Cohérence Cardiaque, quelle posture?
On m'a demandé :
« Je ne comprends pas pourquoi on ne peut pas pratiquer la cohérence cardiaque couché. »
Ma cohérence cardiaque est-elle de qualité ?
On m'a demandé : ma cohérence cardiaque, est-elle de qualité ?
Guide ou pas Guide ?
Cohérence Cardiaque, avec ou sans guide respiratoire ?
On m’a demandé… “Est-ce qu’il vaut mieux utiliser un guide respiratoire ou faire sans ?”
Cohérence Cardiaque en marchant ?
On m'a demandé ....
“Est-ce qu’on peut faire de la cohérence cardiaque en marchant ?”
Ma réponse : en théorie non. Mais …..
Février 2025
Cohérence Cardiaque le "vrai" rythme (3)
Épisode 3 : la Cohérence Cardiaque
La cohérence cardiorespiratoire n’est pas une simple technique : c’est un réflexe physiologique.
Le cerveau, le système cardiovasculaire et le système respiratoire sont en communication constante sous le contrôle du système nerveux autonome. Cette interaction est automatique et involontaire, régulée par de nombreux circuits d’autorégulation.
Mais il y a une exception ...
Cohérence Cardiaque le "vrai" rythme (2)
Épisode 2 : La résonance
D'un point de vue scientifique, la cohérence cardiaque est un état de résonance. Certains la désignent d'ailleurs sous les termes de résonance cardiaque ou résonance cardio-respiratoire.
Cohérence Cardiaque le "vrai" rythme (1)
Épisode 1 : les Fondamentaux
J'anime mensuellement des webinaires de suivi destinés à recueillir les questions et proposer mes réponses par rapport à la cohérence cardiaque.
Je reçois aussi de nombreuses questions lors de mes formations en ligne, en distanciel ou en présentiel.
Août 2024
Résolution n'est pas Révolution
C'est la fin de l'été, les vacances se terminent, et, cette année il semble que c'est encore plus tôt que d'habitude, comme l'année dernière et celle d'avant d'ailleurs …
Il faut dire que cette année, on avait les J.O. : des Journées Occupées.
Avec cette rentrée, comme en janvier, on est tenté par les résolutions. Les contraintes résolutionnaires qu'on s'impose en amont pour ne pas les respecter en aval. Ça donne un petit sentiment de liberté teinté de culpabilité et puis la routine, la roue tourne, la révolution a fait un tour complet.
La Cohérence Cardiaque aux J.O.
J'ai cherché, si dans la presse consacrée aux Jeux Olympiques, il y avait une référence à la Cohérence Cardiaque.
J'en ai trouvé plusieurs et cela fait du bien, d'autant plus que ma "Méthode 365" est parfois citée.
Mon attention a été attirée par un article dans Psychologies du 3 août consacré à la technique anti-stress de Léon Marchand. L'article est assez sommaire et pas tout à fait exact d'un point de vue physiologique (ce n'est pas très grave) mais cela a suscité mon intérêt et voici ce que j'ai trouvé par ailleurs : une perle !
Juillet 2024
Dérouter les routines
C'est l'été, on peut dérouter les routines ...
J'ai créé le terme de RESPIROUTINE pour mon livre COHÉRENCE KID.
Une Respiroutine est une routine respiratoire qui peut aussi s'appliquer aux adultes.
La Respiroutine de Base c'est la "méthode du 365" qui est reconnue comme la technique de base de la pratique quotidienne de la cohérence cardiaque.
C'est 3 fois par jour - 6 respiratoires par minute - pendant 5 minutes.