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Recadrer la cohérence cardiaque 2
Le balancier intérieur
... Retrouver l’équilibre après les vacances… c’est aussi ça la cohérence cardiaque ...
Pour parler de cohérence cardiaque, encore faut-il la définir (suite ...)
Ce n’est pas une sensation vague, mais un état physiologique précis.
C’est le moment où deux forces contraires s’accordent :
les forces qui préparent le corps à l’action, à la dépense d’énergie, au combat ou à la fuite (système orthosympathique) ;
les forces qui permettent la récupération, la réparation, la recharge d’énergie (système parasympathique).
Quand ces deux systèmes s’équilibrent, l’organisme fonctionne comme un budget parfaitement tenu :
les dépenses énergétiques sont compensées par des ressources bien gérées.
On peut l’imaginer comme un balancier en mouvement, oscillant entre l’action et la récupération. Ce n’est pas un état statique, mais un équilibre dynamique, vivant, qui se régénère à chaque respiration.
Ou encore comme l’état situé entre le “garde à vous” et le “repos” : ni raide, ni relâché… mais prêt, stable, aligné.
C’est cela, la cohérence cardiaque :
un équilibre physiologique dynamique, mesurable, reproductible.
Et ce n’est que la première partie de la définition.
La cohérence cardiaque se définit aussi sur le plan physique, au sens ondulatoire du terme.
Je développerai cette dimension dans le post n°3.