Cohérence Cardiaque, avec ou sans guide respiratoire ?
On m’a demandé… “Est-ce qu’il vaut mieux utiliser un guide respiratoire ou faire sans ?”
Je réponds souvent :
- Avec pour apprendre.
- Sans pour durer.
Les guides respiratoires — qu’ils soient visuels, auditifs ou autonomes — sont extrêmement utiles au début, ils aident à ressentir le rythme, à structurer la pratique, à installer une routine par l'apprentissage d'un rythme lent inhabituel.
Parfois, ils apaisent simplement par leur présence.
Mais à terme, ils peuvent devenir un appui dont on ne se détache plus.
Et l’objectif, c’est bien de pouvoir respirer n’importe où, sans rien.
Je crois beaucoup à l’idée d’autonomie respiratoire.
Et il existe une voie médiane : écouter le rythme de son propre pouls comme guide.
C’est le principe du Pulsoguide, que je détaillerai bientôt dans un article.
Mais en attendant, souvenez-vous : le souffle est nomade, gratuit, intégré.
Le guide peut aider… mais le corps reconnait ensuite le chemin déjà parcouru.Cliquez ici pour saisir votre texte.