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Cohérence Cardiaque, un état, pas une technique.
Beaucoup pensent que la cohérence cardiaque, c’est juste, “respirer 3-6-5”, c'est juste en effet, mais pas que ...
Trois fois par jour, six respirations par minute, cinq minutes.
C’est vrai, c’est simple, et c’est déjà efficace.
Mais ce n’est qu’une porte d’entrée parmi d’autres.
Il existe de nombreuses variantes respiratoires (4-6-15, 4-7-5, etc.), chacune avec ses rôles et ses objectifs spécifiques.
Et surtout, la respiration n’est pas la seule voie entrée vers l'état de cohérence cardiaque.
Car la cohérence cardiaque n’est pas une “technique”.
C’est un état physiologique précis, mesurable, reproductible.
Un état où respiration, cœur et cerveau s’accordent et entrent en résonance.
Réduire la cohérence cardiaque au seul 3-6-5, c'est en limiter la portée, l'amplitude des effets et les objectifs.
Dans mon dernier article, je partage 6 bonnes raisons de se former sérieusement à la cohérence cardiaque.
Voici la première : comprendre vraiment ce qui se joue.